来源：群众来信 | 时间：2023-11-21 09:09:58 | 点击：18253
我是著名养生奇人大庆大市全民养生研究院院长刘清林，我愿意给大家交流一下我的“九大长寿”生活好习惯。具体是：
一）我每天坚持一个多小时的步行锻炼，身体健康精神舒暢，
二）每天在起床前，在床上做十二分钟，我自己创新的“肢体，健脑，护心”的健康保健操，来提高自身的健康免疫力，
三），我每天中午坚持睡20分钟的午睡，来补充一天的精神头，
四），我每天坚持吃山野菜，来补充蛋各种微量原素的需求，
五），我每天坚持喝牛奶，豆制粉混合充水喝，来提高多种蛋白的需求，
六），每周吃几顿红肉，来䃼充匀衡营养的需求，
七）每周吃几顿鱼肉，来补充身体蛋白质的需求，
八）每天坚持喝1500左右的水，来补充身体用水的需求，
九），每天坚持晒一个小时的太阳，来增强热量的需求，身体健康活动百岁不是梦。
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